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初伏按3穴位,健脾祛湿壮阳!

时间 :2020-07-23 栏目 :美业咨讯 ▪ 浏览 : 99

 

7月17日至25日是初伏,此时湿热交蒸,

合而为湿热邪气。

中医讲“湿气通于脾”,

所以健脾祛湿是三伏养生的重点。

今天,我们就和大家分享三个穴位,

平时坚持按摩或艾灸,

就能化湿、健脾、和胃,

补中益气,通经活络。

01

丰隆穴

 

功效

   丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。

取穴

   从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

按摩方法

   用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。

 

   平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。

 

 

   

02

足三里

 

功效

   足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说:“常按足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里对于强壮身体有多重要。

取穴

   足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

按摩方法

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。

 

   

03

脾俞穴

 

功效

   有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。

取穴

   足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

按摩方法

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。

 

 

   

 

 

 

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