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冬季增强孩子抵抗力,牢记这4个方面

时间 :2020-12-18 栏目 :公司动态 ▪ 浏览 : 55


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冬季到来,天气变冷,冬季每天早晚温差大,甚者将近10℃。小孩还处在生长发育阶段,脏腑娇嫩,气血不充足,营卫之气弱,抵抗力较差,身体随气温变化调节的能力较差。所以,对于婴幼儿、少儿来说,喂养和日常调护就显得非常重要。如果家长照顾稍有疏忽,孩子就会出现一些感冒、咳嗽、发热、鼻炎等呼吸系统的疾病。

 

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为了帮助更多的孩子在这个气候多变的季节里尽量不生病、少生病。下面和大家分享冬季如何预防孩子感冒、咳嗽及常见呼吸系统疾病。

 

根据气温变化适时增减衣物
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冬天,要根据天气及室内外温度变化适时适度增减衣物,比如,在北方温暖的室内,过多穿衣服容易出汗,大量出汗会耗伤津液,阴液外泄损伤肺阴,肺喜润恶燥,孩子更容易出现呼吸系统的疾病。

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食物宜清淡
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冬天孩子还在生病多与积食有关,日常饮食应以清淡为主,过食辛辣刺激的食物可引燥动风生火,可适当多食蔬菜水果,如萝卜、菠菜、白菜、梨、柚子、橘子等时令果蔬;以及健脾生津、滋阴润肺的各种养生粥,比如小米南瓜粥、银耳百合粥、山药粥等;同时肉、蛋、奶也是孩子每天不可缺少的食物,但是一定要注意控制好量,以免积食。

 

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帮助孩子适量增加运动
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冬天,适量的户外运动、晒太阳,可以增强孩子的抵抗力,但要注意的是,在户外运动时不宜让孩子大量出汗,损耗阴液,运动后孩子的衣服也不宜一下脱得太快、太多,若运动后出汗,不要穿汗湿的衣服在户外长时间逗留,以防湿寒入体,导致孩子生病。

 

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运用中医推拿方法帮助孩子提高免疫力
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下面,几个常用的小儿推拿手法推荐给大家,帮助孩子提高抗病能力。

 

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手部:补脾经100~150次、清肺经100~150次。

 

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头面部:头面部四大手法(开天门、推坎弓、运太阳、揉耳后高骨各1分钟);拿风池30~50次。

 

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揉腹(3~5分钟);按揉中脘50~100次。

 

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肩背部:拿肩井30~50次;揉大椎、风门、肺俞各1分钟。

小儿推拿可调和阴阳,健脾和胃,消食导滞,实卫固表,增强孩子适应能力和抗病能力。

 

 


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