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为什么越来越多的人脾虚?

时间 :2020-11-18 栏目 :公司动态 ▪ 浏览 : 74

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说到中国人的健康情况,最大的问题就是“脾虚”。

毫不夸张地说,十个人去看中医,九个都会拿到“脾虚”的诊断。

而脾又为人的“后天之本”,说明人在出生后,生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。

一旦出现“脾虚”,人体的多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。

 

而这往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过渡的时期。

 

 

为什么国人容易脾虚

1
 

思虑过重

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中医认为“心主神明”,人体的一切思维活动均需要由心来掌控。

在五行中,火生土,火对应的是心,土对应的是脾。

思虑过重的人,心被消耗太过,自然无力生土,脾气随之虚弱。

这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象,他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。

而国人一向擅长用脑子,甚至用心术,这就增加了“脾气”受损的几率。

 

2
 

太过安逸

 

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中国人肌肉力量较弱是与生俱来的,而脾主四肢和肌肉,因此,如果不能很好地安排自己的每日活动,肌肉过劳和过逸都会影响脾。

过去中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现代人则普遍缺少运动,又从过劳变成过逸,用进废退也会削弱脾气,造成脾虚。

 

3
 

放肆饮食

 

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中国是农业大国,农耕社会中人们“靠天吃饭”,饥饱失常的情况十分普遍。

现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变,饮食过饱或经常吃一些高热量的食物,都会伤及脾胃。

 

 

脾虚,这里会有变化

 

很多人习惯通过自身症状和舌脉表现来判断自己是否脾虚。

而对于没有受过医学专业训练的人来说,通过上述方法往往很难得到一个准确答案。

因此,今天小棠棠教大家一个更为简便的方法——看足三里!

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足三里是我们常用的一个健脾要穴,它就位于我们双腿外膝眼下三寸,即四指宽度,胫骨外一横指的地方。

在这里摸到有凹陷,就可能预示脾虚。

如果还伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状,那您的脾虚就“八九不离十”了。

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其实,这个判断脾虚的方法在《黄帝内经·灵柩·经脉》中早有记载——“实则必见,虚则必下,视之不见,求之上下”。

意思就是说:身体上的许多实证和虚证,都会在穴位上出现凹或凸的变化。

所以,您可放心大胆地尝试。

 

脾虚怎么办?

 

众所周知,调理脾胃最重要的就是合理饮食。其次,就是保健调理,比如,使用澳门永利app芡皮片进行脾胃调理和改善。

 
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今天,小棠棠要和大家分享的是一个养脾胃的小动作——

中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。

 

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八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。

 

 

调理动作:

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1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。

 

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2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。

 

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3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。

 

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4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。

5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。

注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

 

 

 

 


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